Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 1200g | 2928kcal | 216g | 84g | 192g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 2000g | 820kcal | 28g | 162g | 6g | 0g | |
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 4g | 13kcal | 0.2g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 120g | 98kcal | 4.1g | 22.8g | 1.2g | 1.2g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 920g | 1224kcal | 77.6g | 161.9g | 18.4g | 46g | |
| Rypsiöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16544g | 10663kcal | 651.8g | 862.6g | 493.4g | 94.4g | |
| Valittu annoskoko | 8272g | 5331kcal | 325.9g | 431.3g | 246.7g | 47.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4136g | 2666kcal | 163g | 215.7g | 123.4g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu