Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 437g105kcal7.9g9.6g1.3g10.1g
Porkkana 437g143kcal2.7g24.3g0.9g11.2g
Kesäkurpitsa525g89kcal2.1g13.1g3.1g3.7g
Jauheliha, sika-nauta 700g1550kcal122.5g0g119g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)700g175kcal7g31.5g2.1g20.3g
Jauhelihamauste, annos 15g1.7g0.1kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g70g72kcal0.6g16.9g0.1g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu18g18kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Sweet Chili Sauce Santa Maria53g105kcal0g25.2g0g0g
Soijakastike 32g19kcal1.6g3g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl35g88kcal4.2g0.5g7.7g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g18g42kcal0.9g7.3g0.9g0g
Vesi5249g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16548g4812kcal301.8g268.6g270.4g91.4g
Valittu annoskoko8274g2406kcal150.9g134.3g135.2g45.7g
Annoskoko puolitettuna4137g1203kcal75.5g67.2g67.6g22.9g
Arvot/100g100g29kcal1.8g1.6g1.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281112