Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g3.7g21kcal0g0g2.2g0g
Kesäkurpitsa zucchini 172g31kcal1g4.3g0.7g1.2g
Munakoiso 88g20kcal0.4g2.7g0.2g2.2g
Kukkakaali 129g31kcal2.3g2.8g0.4g3g
Porkkana, keskikokoinen 65g99g28kcal0.6g5.9g0.2g2.5g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g94g103kcal2.2g2.9g9.4g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g75g64kcal1g3.3g5.2g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g38g62kcal3.4g1.9g4.5g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g92g294kcal17.4g7.3g21.1g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g38g12kcal1.2g1.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1656g1330kcal59g65.8g87.8g17.8g
Valittu annoskoko828g665kcal29.5g32.9g43.9g8.9g
Annoskoko puolitettuna414g333kcal14.8g16.5g22g4.5g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525