Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 114kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 282g | 158kcal | 23.9g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 135g | 65kcal | 1g | 9.7g | 0.7g | 4.7g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 51g | 233kcal | 10g | 0.5g | 21.2g | 15.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 1288kcal | 87.6g | 120g | 46g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 644kcal | 43.8g | 60g | 23g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 322kcal | 21.9g | 30g | 11.5g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.2g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu