Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		51g	14kcal	0.3g	3g	0.1g	1.3g
Peruna, keskikokoinen 60g		109g	65kcal	1.6g	14.1g	0.1g	1g
Kukkakaali		98g	23kcal	1.8g	2.1g	0.3g	2.2g
Vesi		285g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		3.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		38g	32kcal	2.2g	5.6g	0g	1.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		115g	38kcal	3.8g	5.7g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		4.9g	18kcal	0.6g	3.4g	0.1g	0.2g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		97g	34kcal	2.6g	4.5g	0.5g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		27g	5.5kcal	0.8g	0.1g	0.2g	0.4g
	Annoskoko tuplana	1656g	459kcal	27.4g	77g	2.6g	12.6g
	Valittu annoskoko	828g	230kcal	13.7g	38.5g	1.3g	6.3g
	Annoskoko puolitettuna	414g	115kcal	6.9g	19.3g	0.7g	3.2g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.6g	0.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu