Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 495g | 1090kcal | 64.8g | 2.5g | 92.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 168g | 45kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 30g | 36kcal | 5.4g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 15g | 63kcal | 3.3g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 120g | 396kcal | 32.4g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 3259kcal | 216.2g | 21.6g | 255g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 1629kcal | 108.1g | 10.8g | 127.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 815kcal | 54.1g | 5.4g | 63.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13.1g | 1.3g | 15.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu