Lohi-pennepasta
Keitä pastaa noin 15 min runsaassa vedessä (lisää keitinveteen ripaus suolaa).
Ruskista lohisuikaleita pannulla noin 5-10min.
valuta pastasta vesi pois ja sekoita loheipalat sekaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Hookoo82
Ruskista lohisuikaleita pannulla noin 5-10min.
valuta pastasta vesi pois ja sekoita loheipalat sekaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne rigate pasta Euroshopper 100 g kuivana | 3465g | 11955kcal | 415.8g | 2599g | 52g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale metsäsieni marinoitu (Heimon kala), annos 300g | 4791g | 9102kcal | 603.6g | 186.8g | 665.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 42115kcal | 2038.8g | 5571.6g | 1435.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 21058kcal | 1019.4g | 2785.8g | 717.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 10529kcal | 509.7g | 1392.9g | 359g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 12.3g | 33.6g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu