Smoothie, ananas-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1500g | 900kcal | 150g | 64.5g | 4.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 2400g | 2880kcal | 79.2g | 88.8g | 240g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 3600g | 2002kcal | 18g | 403.2g | 14.4g | 50.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 780g | 655kcal | 8.6g | 142.7g | 3.1g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 12875kcal | 511.6g | 1398.4g | 524g | 128.8g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 6438kcal | 255.8g | 699.2g | 262g | 64.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 3219kcal | 127.9g | 349.6g | 131g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.1g | 8.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu