Jogurtti hyvä
50 g maustamatonta jogurttia
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 3600g | 1440kcal | 162g | 198g | 3.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3600g | 3024kcal | 39.6g | 658.8g | 14.4g | 64.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1080g | 437kcal | 5.4g | 79.9g | 6.5g | 20.5g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 9803kcal | 414g | 1873.4g | 49g | 170.6g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 4901kcal | 207g | 936.7g | 24.5g | 85.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 2451kcal | 103.5g | 468.4g | 12.3g | 42.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.5g | 11.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu