Aura-kana-metukka pannari

Tämä ohje on muunnelma VHH juustopannarista ja sopii erinomaisesti karppaajalle.

Halutessaan vehnäjauhot voi jättää kokonaan pois.

Lopputulos muistuttaa suolaista piirakkaa - itse paistoin pannarin isossa lasagnevuoassa pellin sijaan.

Taikina on aika paksua.

Aurajuustoa on sen verran, ettei se peitä muita makuja alleen.

Mausteita(esim.

mustapippuri ja pizzamauste) voi ripotella pannarin päälle ennen uuniin menoa!
Yksi annos on aika pieni joten isoon nälkään menee helposti kaksikin palasta.

Maistuu hyvin salaatin kera!

-Ruskista suikaloidut fileepihvit öljyssä ja lisää hetken päästä myös herkkusienet pannuun

-Sekoita keskenään munat, kerma, vehnäjauho, raejuusto, juustoraaste ja auramuru.

Sekoita kana, herkkusienet sekä hienonnettu metukka munajuustoseokseen.

-Lisää lopuksi he-ma-po-seos sekä sulatettu voi.
Kaada seos vuokaan ja ripottele päälle mausteet.

Suolaa et välttämättä tarvitse.

-Paista leivinpaperoidussa vuoassa tai pellillä n.0.5h ja 200-astetta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa

Kiirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 84g746kcal0g0g84.4g0g
Hunajamarinoitu broilerin filepihvi (Pirkka)1205g1470kcal229g16.9g55.4g0g
Herkkusieni säilyke 603g102kcal12.7g1.2g1.8g14.5g
Luomukerma (Valio), annos 100g603g2049kcal12.1g18.1g210.9g0g
Kananmuna kuoreton 2652g3782kcal331.4g8g271.8g0g
Arkirae (Valio), annos 100g904g633kcal108.5g31.6g9g0g
Edam 17%603g1645kcal168.7g12.1g102.4g0g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g603g1567kcal162.7g0g102.4g0g
Ohut meetvursti (kulinaari) (Atria), annos 20g603g1778kcal156.7g6.6g126.6g1.2g
Voi 301g2186kcal3.6g1.2g245g0g
Vehnäjauho puolikarkea 121g414kcal12.3g84.4g1.4g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16560g32743kcal2395.4g360.2g2422.2g39.8g
Valittu annoskoko8280g16372kcal1197.7g180.1g1211.1g19.9g
Annoskoko puolitettuna4140g8186kcal598.9g90.1g605.6g10g
Arvot/100g100g198kcal14.5g2.2g14.6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=242287