Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 4515g | 2058kcal | 135.4g | 216.7g | 67.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 993g | 1417kcal | 124.2g | 3g | 101.8g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 903g | 903kcal | 153.5g | 9g | 27.1g | 0g | |
| Vehnälese | 45g | 103kcal | 6g | 7g | 2g | 16.9g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 768g | 2379kcal | 130.5g | 414.5g | 22.3g | 99.8g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 226g | 722kcal | 24.8g | 144.5g | 5.2g | 31.4g | |
| Rypsiöljy | 135g | 1198kcal | 0g | 0g | 135.4g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 695g | 2190kcal | 187.7g | 0g | 159.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 21940kcal | 1524.2g | 1589.4g | 1042.8g | 296.2g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 10970kcal | 762.1g | 794.7g | 521.4g | 148.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 5485kcal | 381.1g | 397.4g | 260.7g | 74.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu