Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 480g | 1536kcal | 52.8g | 302.4g | 13.4g | 57.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 1200g | 408kcal | 4.8g | 81.6g | 6g | 31.2g | |
| Banaani, kuorittu | 600g | 522kcal | 6.4g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2400g | 1072kcal | 4.6g | 226.1g | 2.4g | 43.2g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 1200g | 960kcal | 36g | 144g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 9789kcal | 288.4g | 1845.4g | 96.4g | 285.6g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 4894kcal | 144.2g | 922.7g | 48.2g | 142.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 2447kcal | 72.1g | 461.4g | 24.1g | 71.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu