Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 6000g | 3559kcal | 588.6g | 180g | 24g | 0g | |
| Kaurahiutale | 600g | 2245kcal | 87g | 342g | 43.8g | 60g | |
| Mansikka | 1200g | 558kcal | 6g | 100.8g | 2.4g | 22.8g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 480g | 1728kcal | 374.4g | 38.9g | 8.2g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 16180kcal | 2112g | 1323.4g | 156.8g | 187.6g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 8090kcal | 1056g | 661.7g | 78.4g | 93.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 4045kcal | 528g | 330.9g | 39.2g | 46.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu