Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 4500g | 3916kcal | 47.7g | 823.5g | 18g | 81g | |
| Kiivi kuorittu | 1440g | 675kcal | 0g | 102.1g | 8.6g | 38.9g | |
| Mango (tuore) | 2160g | 1447kcal | 10.8g | 330.5g | 6.5g | 45.4g | |
| Sitruuna kuorittu | 180g | 74kcal | 1.1g | 4g | 2g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 12224kcal | 119.2g | 2520.2g | 70.2g | 340.6g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 6112kcal | 59.6g | 1260.1g | 35.1g | 170.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 3056kcal | 29.8g | 630.1g | 17.6g | 85.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu