Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7000g | 2310kcal | 231g | 343g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 168g | 420kcal | 23.5g | 18.5g | 9.4g | 82.3g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 1120g | 4144kcal | 179.2g | 548.8g | 93g | 168g | |
| Annoskoko tuplana | 16576g | 13748kcal | 867.4g | 1820.6g | 204.8g | 500.6g | |
| Valittu annoskoko | 8288g | 6874kcal | 433.7g | 910.3g | 102.4g | 250.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4144g | 3437kcal | 216.9g | 455.2g | 51.2g | 125.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu