Feta-pinaattipiiras

Laita uuni lämpenemään 200C.

Nypi voi ja jauhot sekä juustoraaste sekaisin.

Lisää KYLMÄ vesi, sekoita ja painele taikina paistovuokaan sekä pistele haarukalla.

Esipaista noin 7 minuuttia 200-asteisessa uunissa.

Pilko parsakaali pieniksi nupuiksi ja kiehauta pienessä määrässä vettä (1-2min riittää).

Sulata pinaatti kattilassa tai mikrossa, ja sekoita siihen hiven muskottipähkinää (1 maustemitta), valkopippuria (1 maustemitta) ja silputtu basilika.

Valuta feta.

Levitä esipaistetulle piiraspohjalle pinaatti, parsakaali ja feta.

Sekoita munamaito ja kaada vuokaan.

Lisää oliivit ja juustoraaste.

Paista uunissa kunnes pinta on saanut kauniin värin (noin 1/2h).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Th67
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 701g5082kcal8.3g2.8g569.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 701g2404kcal71.4g490.4g8.4g24.5g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste350g1261kcal101.6g6g98.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 210g0kcal0g0g0g0g
Fetajuusto (Pirkka)1401g3853kcal224.2g14g322.3g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g1051g147kcal20g4.2g5.3g0g
Parsakaali, keitetty, suolaa 701g243kcal32.1g13.5g2.1g17.4g
Kananmuna kuoreton 771g1099kcal96.3g2.3g79g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1401g639kcal42g67.3g21g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste701g2522kcal203.2g11.9g196.2g0g
Basilika, tuore 91g25kcal2.8g1g0.7g1.5g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 210g417kcal2.9g3.8g42g9.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16576g35385kcal1609.6g1234.4g2689.4g105.2g
Valittu annoskoko8288g17692kcal804.8g617.2g1344.7g52.6g
Annoskoko puolitettuna4144g8846kcal402.4g308.6g672.4g26.3g
Arvot/100g100g214kcal9.7g7.4g16.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=428100