Broileripasta

Keitä ja valuta pasta.

Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.

Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.

Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).

Kaada munamaito vuokaan.

Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.

Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.

Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Josefine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka2520g3074kcal478.8g35.3g115.9g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino840g2856kcal193.2g445.2g31.1g50.4g
Makaroni, pasta 560g1833kcal57.1g371.8g6.2g18.8g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g532g4033kcal14.4g63.8g74.5g10.6g
Emmental juustoraaste valio420g1638kcal121.8g0g126g0g
Pesto (Pirkka)392g2274kcal16.9g14.9g239.1g17.2g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 2464g656kcal81.3g76.4g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu560g706kcal61.6g1.7g50.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16576g34139kcal2050.2g2018.2g1286.4g194g
Valittu annoskoko8288g17069kcal1025.1g1009.1g643.2g97g
Annoskoko puolitettuna4144g8535kcal512.6g504.6g321.6g48.5g
Arvot/100g100g206kcal12.4g12.2g7.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95337