Aapon kanasalaatti
-Kypsennä kanan rintaleikkeet uunissa.
-Irroita nahka.
-Pilko ainekset, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Aapo69
-Irroita nahka.
-Pilko ainekset, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 77g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 166g | 33kcal | 1g | 6.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 95g | 10kcal | 1g | 0.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Kurkku | 130g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Apetina 3% valkosipuli&persilja (Arla), annos 100g | 115g | 115kcal | 20.8g | 0.7g | 3.5g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 247g | 264kcal | 57g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1659g | 914kcal | 163g | 26.6g | 16.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 830g | 457kcal | 81.5g | 13.3g | 8.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 415g | 229kcal | 40.8g | 6.7g | 4.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 9.8g | 1.6g | 1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu