Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		66g	6.6kcal	0.7g	0.5g	0.1g	0g
Paprika, punainen		79g	20kcal	0.7g	3.6g	0.3g	1.6g
Omena, keskikokoinen 200g		131g	45kcal	0.3g	9.3g	0.4g	2.4g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		131g	236kcal	30.1g	0g	10.5g	0g
Kurkku		109g	12kcal	0.6g	1.5g	0.1g	0.8g
Oliivi, kivetön, figaro		44g	33kcal	0.9g	1.5g	7.4g	1.9g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		175g	559kcal	24.1g	101.3g	5.6g	14.3g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		87g	70kcal	2.3g	3.5g	5.2g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		8.3g	27kcal	0.7g	5.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1659g	2015kcal	120.8g	252.6g	59.6g	42g
	Valittu annoskoko	829g	1008kcal	60.4g	126.3g	29.8g	21g
	Annoskoko puolitettuna	415g	504kcal	30.2g	63.2g	14.9g	10.5g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu