Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1802g2255kcal378.4g0g81.1g0g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4.5g13kcal0.5g1.7g0.1g1.2g
Sipuli 901g273kcal11.3g43.2g1.8g15.3g
Valkosipuli 72g78kcal5.7g11.7g0.4g1.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g901g252kcal5.4g53.6g1.8g22.5g
Sokeriherneen palko225g68kcal7.4g8.1g0.7g0g
Lihaliemi laimennettu 1802g341kcal0g54.1g10.8g0.4g
Tomaatti 2252g513kcal12.6g77.7g6.8g31.5g
Maissitärkkelys 32g112kcal0.1g27.1g0.2g0g
Chilikastike original, Felix54g48kcal0.9g8.1g0.1g0g
Sokeri 18g73kcal0g18g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)68g14kcal0g4.4g0g0g
Soijakastike 162g98kcal8.4g15.4g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16596g8271kcal861.4g646.2g207.8g144.8g
Valittu annoskoko8298g4136kcal430.7g323.1g103.9g72.4g
Annoskoko puolitettuna4149g2068kcal215.4g161.6g52g36.2g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224