Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 37g | 38kcal | 8.5g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 3.1g | 12kcal | 0.2g | 0.4g | 1g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 2.5g | 14kcal | 0.5g | 0.5g | 1.2g | 0.1g | |
| Rusina | 2.5g | 7.3kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 5g | 13kcal | 0.1g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Sokeri | 0.8g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.8g | 7.2kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 203kcal | 19.4g | 10.2g | 10.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 102kcal | 9.7g | 5.1g | 5.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 51kcal | 4.9g | 2.6g | 2.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.7g | 6.1g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu