Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 48g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 20g | 24kcal | 3.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 0.4g | 3.6kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 10g | 8.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 97kcal | 9.2g | 4.8g | 4.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 48kcal | 4.6g | 2.4g | 2.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 24kcal | 2.3g | 1.2g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.5g | 2.9g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu