Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 4.4g | 25kcal | 1g | 0.9g | 2.2g | 0.3g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 2.2g | 10kcal | 0.4g | 0g | 0.9g | 0.7g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 55g | 32kcal | 4.1g | 2.7g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 133kcal | 11g | 7.2g | 7.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 67kcal | 5.5g | 3.6g | 3.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 33kcal | 2.8g | 1.8g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.6g | 4.3g | 4.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu