Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		15g	12kcal	2g	0.3g	0.3g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		18g	19kcal	2.9g	0g	0.8g	0g
Kurkku		22g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Paprika, punainen		11g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		18g	2.3kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	166g	77kcal	10.6g	2.6g	2.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	83g	38kcal	5.3g	1.3g	1.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	42g	19kcal	2.7g	0.7g	0.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.6g	1.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu