Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 44g | 26kcal | 1.8g | 2.2g | 1.1g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 3.3g | 9kcal | 1g | 0.1g | 0.6g | 1g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 3.3g | 18kcal | 0.6g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 127kcal | 7g | 8.2g | 6.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 64kcal | 3.5g | 4.1g | 3.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 32kcal | 1.8g | 2.1g | 1.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.2g | 4.9g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu