Aamusmoothie
1. Sekoita ainekset blenderissä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 6.6g | 28kcal | 5g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 22g | 5.7kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 22g | 13kcal | 2.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 7.7g | 3.2kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 22g | 7.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 2.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 167g | 135kcal | 17.8g | 5.6g | 4.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 68kcal | 8.9g | 2.8g | 2.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 34kcal | 4.5g | 1.4g | 1.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 10.7g | 3.4g | 2.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu