Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 28g | 31kcal | 6.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 9g | 2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 9g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 9g | 17kcal | 0.6g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 9g | 24kcal | 2.8g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 3.8g | 5.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 9g | 24kcal | 0.4g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 167g | 237kcal | 21.8g | 3g | 15g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 119kcal | 10.9g | 1.5g | 7.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 59kcal | 5.5g | 0.8g | 3.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 13.1g | 1.8g | 9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu