Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		20g	32kcal	1.7g	2.4g	1.6g	0.9g
Kesäkurpitsa		12g	2kcal	0g	0.3g	0.1g	0.1g
Munakoiso		15g	3.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0.4g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		20g	3kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.4g	3.4kcal	0g	0g	0.4g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		17g	12kcal	2.5g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	167g	111kcal	9.2g	7.2g	4.4g	2.8g
	Valittu annoskoko	83g	56kcal	4.6g	3.6g	2.2g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	42g	28kcal	2.3g	1.8g	1.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.3g	2.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu