Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 42g | 10kcal | 0.8g | 0.9g | 0.1g | 1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 13g | 4.3kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 21g | 25kcal | 0.5g | 1.3g | 2.1g | 0g | |
| Peruna, uusi | 8.3g | 6.5kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 92kcal | 4g | 7.4g | 4.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 46kcal | 2g | 3.7g | 2.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 23kcal | 1g | 1.9g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.4g | 2.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu