Anton makaroonilaatikko Aino Rouhianen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 25g | 32kcal | 5.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Riisipasta Scotti Rigatini (75g) | 11g | 37kcal | 0.1g | 9g | 0.1g | 0g | |
| Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 14g | 27kcal | 0.4g | 0.4g | 2.5g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 8.4g | 3.5kcal | 0.8g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Baby spinach (Costco), annos 85g | 5.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.6g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.4g | 8.8kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 228kcal | 14.6g | 23.8g | 7.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 114kcal | 7.3g | 11.9g | 3.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 57kcal | 3.7g | 6g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.8g | 14.3g | 4.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu