Kanttarelli-jauheliharisotto

Keitä riisi, ohjeen mukaan.

Paista jauheliha, mausta kevyesti:
esim.

SantaMaria forrest blend, suola, pippuri ja SantaMaria chili explosion (hyvin vähän)

Kun jauheliha on paistettu ja maustettu, lisää pannulle sienet, paista kevyesti hetken aikaa ja tarkista maku, lisää mausteita jos tarvitsee.

Kun riisi on lähes kypsää, lisää joukkoon pakastevihannekset.

Anna hautua hetki.

Kun vihannekset ja riisi on kypsiä ja lämmenneitä, lisää sienet ja jauheliha.

Sekoita kevyesti jauheliha sekaisin riisin kanssa.

Lisää lautaselle esim.

raejuustoa ja nauti sellaisenaan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Fester
AineksetMääräEnergiaPHRK
Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille)17g57kcal1.1g13g0.1g0.1g
Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10%33g57kcal6.3g0g3.3g0g
Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g21g15kcal0.7g2.5g0g0g
Kantarelli eli keltavahvero13g2.5kcal0.3g0.2g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana167g261kcal16.8g31.4g7g0.6g
Valittu annoskoko84g131kcal8.4g15.7g3.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna42g65kcal4.2g7.9g1.8g0.2g
Arvot/100g100g157kcal10.1g18.8g4.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382136