Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 23g | 75kcal | 3.2g | 13.6g | 0.7g | 1.9g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 19g | 21kcal | 4.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 12g | 19kcal | 0.3g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 9g | 12kcal | 0.3g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 7g | 27kcal | 2g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 167g | 316kcal | 20.4g | 29.4g | 12.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 158kcal | 10.2g | 14.7g | 6.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 79kcal | 5.1g | 7.4g | 3.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.2g | 17.6g | 7.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu