Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 17g | 32kcal | 4.6g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 11g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku, tuore | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 19g | 66kcal | 2.8g | 12.6g | 0.5g | 0.6g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 15g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 10g | 70kcal | 0.1g | 0.3g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 167g | 348kcal | 15.8g | 27.8g | 19.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 174kcal | 7.9g | 13.9g | 9.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 87kcal | 4g | 7g | 4.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.4g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu