Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		10g	76kcal	0.1g	0.1g	8.3g	0g
Sokeri		13g	54kcal	0g	13.3g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		8.3g	12kcal	1g	0g	0.9g	0g
Leivinjauhe		0.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		17g	58kcal	1.7g	11.9g	0.2g	0.6g
Kaurahiutale		4.2g	16kcal	0.6g	2.4g	0.3g	0.4g
Punaviinimarja, annos 100g		16g	7.4kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.8g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		10g	15kcal	0.3g	0.7g	1.3g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		3.9g	22kcal	0.3g	2.2g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	167g	521kcal	8.4g	64g	24.8g	3.6g
	Valittu annoskoko	84g	261kcal	4.2g	32g	12.4g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	42g	130kcal	2.1g	16g	6.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	312kcal	5g	38.2g	14.8g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu