Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 0.6g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 44g | 53kcal | 7g | 1.2g | 2.2g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 25g | 15kcal | 0.2g | 1.3g | 1g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Soijakastike | 1.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 151kcal | 14.8g | 6.8g | 7.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 76kcal | 7.4g | 3.4g | 3.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 38kcal | 3.7g | 1.7g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4.1g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu