ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		38g	22kcal	1.9g	2.3g	0.6g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		40g	24kcal	0.2g	5.2g	0.1g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		6.3g	2.8kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	168g	98kcal	4.6g	15.6g	1.6g	0g
	Valittu annoskoko	84g	49kcal	2.3g	7.8g	0.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	42g	25kcal	1.2g	3.9g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	2.7g	9.3g	1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu