Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 18g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, tuore | 16g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 24g | 45kcal | 6.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 151kcal | 18g | 2.2g | 7.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 76kcal | 9g | 1.1g | 3.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 38kcal | 4.5g | 0.6g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.7g | 1.3g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu