Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		22g	37kcal	4.4g	0g	2.2g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		9g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		4.4g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.5g	4.8kcal	0g	0g	0.5g	0g
Lihaliemi laimennettu		5.5g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		33g	39kcal	0.6g	4.9g	1.9g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		5.5g	2.9kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		3.3g	4.1kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	168g	184kcal	12g	11.4g	10g	0.2g
	Valittu annoskoko	84g	92kcal	6g	5.7g	5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	42g	46kcal	3g	2.9g	2.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7.2g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu