Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 7g | 5.2kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.7g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 18g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 4.2g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 8.5g | 29kcal | 0.6g | 6.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 21g | 23kcal | 5.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 8.5g | 17kcal | 0.2g | 0.1g | 1.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 165kcal | 12.8g | 18g | 4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 83kcal | 6.4g | 9g | 2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 41kcal | 3.2g | 4.5g | 1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.6g | 10.7g | 2.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu