Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 21g | 13kcal | 0.8g | 1.1g | 0.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 4.2g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 8.5g | 3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Maito, Kevyt | 28g | 13kcal | 0.9g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 2.1g | 11kcal | 0.5g | 0.7g | 0.6g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 1.4g | 9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 1.4g | 6.3kcal | 0.7g | 0.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 140kcal | 6.8g | 15.6g | 5.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 70kcal | 3.4g | 7.8g | 2.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 35kcal | 1.7g | 3.9g | 1.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.1g | 9.3g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu