Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 221g | 168kcal | 4.1g | 34.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 115g | 163kcal | 14.3g | 0.3g | 11.7g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 83g | 58kcal | 3.3g | 9.2g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 46g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 95g | 57kcal | 0.4g | 14.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 48g | 22kcal | 0.1g | 4.6g | 0g | 0.9g | |
| Ruohosipuli | 8.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 208g | 150kcal | 33.7g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1660g | 1263kcal | 113.2g | 129.6g | 29g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 830g | 631kcal | 56.6g | 64.8g | 14.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 415g | 316kcal | 28.3g | 32.4g | 7.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu