Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 370g | 381kcal | 85.4g | 4.4g | 5.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 251g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.8g | 3.5g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 31g | 119kcal | 1.7g | 4.5g | 10.4g | 1g | |
| Cashewpähkinä | 25g | 144kcal | 5g | 4.7g | 11.6g | 0.9g | |
| Rusina | 25g | 73kcal | 0.7g | 15.1g | 0.1g | 2.4g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 50g | 129kcal | 0.7g | 1.5g | 13.5g | 0g | |
| Sokeri | 7.5g | 31kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 8.1g | 72kcal | 0g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1660g | 2031kcal | 191.6g | 100.4g | 100.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 830g | 1015kcal | 95.8g | 50.2g | 50.1g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 415g | 508kcal | 47.9g | 25.1g | 25.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu