Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 113g | 79kcal | 13.5g | 4.5g | 0.6g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 117g | 59kcal | 1.2g | 11.7g | 0.6g | 4.7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 16g | 50kcal | 4.6g | 1.1g | 3.2g | 4.9g | |
| Vesi | 585g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1661g | 375kcal | 38.6g | 34.6g | 8.8g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 830g | 188kcal | 19.3g | 17.3g | 4.4g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 415g | 94kcal | 9.7g | 8.7g | 2.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu