Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 4480g | 4799kcal | 1034.9g | 0g | 67.2g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 2000g | 500kcal | 26g | 84g | 4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 800g | 984kcal | 31.8g | 34.4g | 80.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 120g | 96kcal | 2.2g | 21.4g | 1g | 2.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 28g | 29kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 160g | 131kcal | 5.4g | 30.4g | 1.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16600g | 15384kcal | 2220.6g | 407.2g | 535.2g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 8300g | 7692kcal | 1110.3g | 203.6g | 267.6g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4150g | 3846kcal | 555.2g | 101.8g | 133.8g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu