Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Kiivi kuorittu | 1600g | 750kcal | 0g | 113.4g | 9.6g | 43.2g | |
| Tyrnimarja | 1500g | 1352kcal | 11g | 93.8g | 75g | 90g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 2000g | 160kcal | 0g | 40g | 0g | 16g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16600g | 6540kcal | 48.4g | 933.6g | 178.8g | 341.6g | |
| Valittu annoskoko | 8300g | 3270kcal | 24.2g | 466.8g | 89.4g | 170.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4150g | 1635kcal | 12.1g | 233.4g | 44.7g | 85.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu