Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 1600g | 4518kcal | 582.4g | 115.2g | 192g | 470.4g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 1600g | 2240kcal | 224g | 224g | 54.4g | 768g | |
| Perunamuusi | 1600g | 1272kcal | 25.6g | 193.6g | 43.2g | 12.8g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 1600g | 1920kcal | 51.2g | 65.6g | 160g | 0g | |
| Leivinjauhe | 80g | 141kcal | 4.2g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 64g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16608g | 25203kcal | 2214.8g | 1267.8g | 1260g | 2503.2g | |
| Valittu annoskoko | 8304g | 12602kcal | 1107.4g | 633.9g | 630g | 1251.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4152g | 6301kcal | 553.7g | 317g | 315g | 625.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu