Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 180g | 339kcal | 36.5g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Kiinankaali | 150g | 30kcal | 2.3g | 3.4g | 0.4g | 1.3g | |
| Tomaattimurska | 120g | 35kcal | 0.7g | 6.4g | 0.2g | 2.3g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 150g | 104kcal | 6g | 16.5g | 1.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 75g | 24kcal | 2.5g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6g | 6.2kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1662g | 1109kcal | 98.6g | 65.6g | 47g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 831g | 555kcal | 49.3g | 32.8g | 23.5g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 277kcal | 24.7g | 16.4g | 11.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu