Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 44g | 387kcal | 0g | 0g | 43.8g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 210g | 683kcal | 50.4g | 102.9g | 2.1g | 25.2g | |
| Tomaattimurska | 525g | 154kcal | 2.9g | 27.8g | 1g | 10g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 44g | 83kcal | 0g | 19.7g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 8.7g | 27kcal | 0.8g | 1.2g | 2.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1663g | 2667kcal | 108.2g | 303.2g | 98g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 831g | 1334kcal | 54.1g | 151.6g | 49g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 667kcal | 27.1g | 75.8g | 24.5g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 18.2g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu