Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 630g | 82kcal | 4.4g | 13.2g | 1.3g | 4.4g | |
| Tonnikala vedessä | 88g | 91kcal | 19.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 61g | 43kcal | 7.3g | 2.1g | 0.6g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 53g | 72kcal | 1.4g | 12.8g | 1.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1662g | 576kcal | 65.4g | 56.2g | 8.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 831g | 288kcal | 32.7g | 28.1g | 4.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 144kcal | 16.4g | 14.1g | 2.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.9g | 3.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu