Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)760g205kcal9.9g36.5g1.5g12.9g
Oliiviöljy classico (Bertolli)54g486kcal0g0g54g0g
Herkkusieni 800g127kcal16.8g2.4g2.6g12g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)1600g2560kcal304g0g144g0g
Paprika punainen 720g211kcal6.8g32.4g2.9g13.7g
Knorr Kasvisfondi100g60kcal4.5g8g1g0g
Basilika, tuore 8g2.2kcal0.2g0.1g0.1g0.1g
Paprikajauhe 16g51kcal2.4g2.9g2.1g6g
Valkosipulijauhe, annos 3g12g41kcal1.2g9.1g0.3g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g28g90kcal0.3g21.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 400g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml1600g2400kcal32g40g240g0g
Vehnäjauho puolikarkea 200g686kcal20.4g140g2.4g7g
Tomaatti 2000g455kcal11.2g69g6g28g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4g11kcal0.4g1.5g0.1g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16628g14773kcal820.2g727.4g914g161.6g
Valittu annoskoko8314g7387kcal410.1g363.7g457g80.8g
Annoskoko puolitettuna4157g3693kcal205.1g181.9g228.5g40.4g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576